قائمة بأفضل الأطعمة من المصادر الحيوانية التي تساعد على حرق الدهون
يجب أن يكون هنالك مسافة ذراع بينك و بين شاشة الكومبيوتر.
إذا كنت تعاني من حالات متكررة من إجهاد العين دون الحصول على استراحات كافية فيما بينها. قد تبدأ تعاني من الأعراض بشكل أكثر تكراراً و مبكّر أكثر من السابق.
النوم عدد ساعات كاف يوميًا، إذ إن قلة النوم تتسبب في سهولة الإرهاق والإجهاد.
تُسبب أجهزة الكمبيوتر إجهاد العين أكثر من قراءة المواد المطبوعة، وذلك لأن مستخدميها يفعلون عادةً ما يلي:
نظرًا لأن الشاشات لا تزال جزءًا لا يتجزأ من الحياة الحديثة، فمن الضروري إعطاء الأولوية للعناية بالعين وتنفيذ استراتيجيات للتخفيف من آثار إجهاد عضلات العين.
الصداع أيضا من أكثر الأشياء التي تسببها العيون المجهدة و بشكل خاص في منطقة الجبهة.
تلعب الإضاءة دورًا مهمًا في راحة عضلات العين، ففي انقر على الرابط حال العمل أو القراءة لساعات طويلة من الأفضل إيجاد مصدر ضوء مريح للعين لضمان عدم إجهاد وتعب عضلاتها.
العضلات الهدبية التي تحرك بؤبؤ العين، تتحكم بدرجة الانقباض (تضيق الحدقة) من أجل الرؤية القريبة، و الانبساط (توسع الحدقة)، من أجل الرؤية البعيدة.
المراوح والتكييف تعرض العين للجفاف وتقوم بإرهاق العين على غير المتوقع.
أمراض الكلى: إن أي خلل في قدرة الكلى على تصريف السموم من الجسم قد يتسبب في شعور بالتعب الدائم والإرهاق.
القيادة لمسافاتٍ طويلة أو مُمارسة الأنشِطة الأخرى التي تتطلب التركيز لوقت طويل
عبدالعزيز فواز الفارس على فطريات الأظافر ما هي أسبابها و أعراضها و أساليب علاجها و الوقاية منها
عدم الالتزام بلبس النظارة أو العدسات الطبية في حال وجود مشكلة في النظر.